 |
| Image by cookingwsheila.com |
Masa karantina mandiri memang bukanlah hal
yang mudah bagi orang yang terbiasa melakukan pekerjaan di luar rumah. Terlebih
jika kamu menghabiskan banyak waktu untuk aktivitas di tempat kerja bukan di
dalam rumah. Suntuk rasanya jika harus menjalani hari-hari dengan suasana
monoton. Namun, lain halnya jika kamu memiliki pekarangan atau kebun yang cukup
luas di halaman rumahmu. Kamu bisa melakukan aktivitas berkebun setiap harinya.
Selain untuk mengisi waktu luang di rumah juga baik untuk terapi kesehatan
mental seseorang tentunya.
Melakukan pekerjaan ringan seperti menamam
tanaman, kemudian menyiramnya setiap pagi dan sore akan membantu menghilangkan
penat dan kejenuhan. Dikutip dari lifestyle.kompas,
orang yang tinggal di area yang dikelilingi tanaman ternyata memiliki kesehatan
fisik dan mental yang baik dibandingkan dengan orang yang hidup di tanaman yang
minim. Terlebih kamu bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus jika kamu menanam
sayur-sayur di sekeliling rumahmu. Bayangkan jika kamu bisa memasak hasil dari
kebun yang kamu tanam dan kamu rawat setiap hari. Tentu rasanya akan berbeda
dibandingkan dengan membeli sayur-sayuran di luar, bukan?
Healthy Vegetable
Berbagai sayuran memang dapat kita klaim
sebagai bahan yang menyehatkan untuk tubuh. Hal tersebut tentu karena kandungan
vitamin dan mineral yang terdapat dalam sayur-sayuran. Namun, bagi kamu yang
ingin memenuhi kebutuhan kalsium dan antioksidan, ada rekomendasi dari Medical
News Today, nih. Tahukah kamu bahwa bayam menempati
posisi pertama untuk kategori sayuran yang mengandung kalsium, vitamin, zat
besi, dan antioksidan? Tanaman dengan daun berwarna hijau pekat itu ternyata
memiliki kandungan antioksidan yang bagus untuk tubuh. Jika kamu rajin
mengkonsumi, tentu bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi dan juga penuaan dini
akibat radikal bebas. Oleh karena itu, kamu perlu cukup kebutuhan antioksidan
dalam tubuh. Selain itu, bayam juga bisa menjadi pilihan yang tepat jika kamu
sedang melakukan diet. Wow menarik bukan?
Aneka Olahan Bayam
Bayam dapat dikonsumsi dengan berbagai
macam cara. Kamu dapat memasaknya atau bahkan bisa disajikan secara langsung
seperti sebagai campuran salad, sandwich atau yang lainnya. Sayur yang kaya
akan vitamin K ini tentu harus hati-hati dalam memasaknya. Bayam akan hancur
dan kehilangan zat-zat yang terkandung di dalamnya jika dimasak terlalu lama.
Untuk itu, sajian yang mudah dan tidak membutuhkan waktu yang lama bisa diolah
menjadi sup. Selain tidak memerlukan waktu lama dalam memasak, sup juga cocok
dijadikan hidangan siang hari bersama keluarga di rumah.
Tidak Ada Lahan Bekebun? Belanja di Titipku Saja
Masa physical distancing ini tentu harus
kita imbangi dengan pola makan dan menu sehat lainnya untuk membantu mengatur
daya tahan tubuh. Jika di rumah kamu tidak punya cukup lahan untuk menanam
sayur, kamu bisa berbelanja lewat Titipku. Jadi tidak perlu
khawatir. Terlebih sekarang Titipku sudah meluncurkan fitur
baru di aplikasinya, yakni fitur lokasi. Tentu ini akan memudahkan kamu dalam
berbelanja dan tidak memakan waktu lama. Karena kamu dapat memilih tempat
terdekat dari rumahmu. Yuk penuhin asupan tubuhmu di masa-masa seperti ini.
Jangan sampai kamu jatuh sakit karena kehabisan bahan makan ya!
0 komentar: