 |
| Image by azerbaijan_stockers |
Memasuki bulan ramadhan, umat muslim
berbondong-bondong untuk menunaikan ibadah puasa. Puasa berarti menahan segala
hawa nafsu. Salah satunya makan dan minum. Untuk itu tubuh memerlukan asupan
yang tepat agar mampu menahan haus dan lapar saat berpuasa. Ada banyak tips
yang dapat kamu lakukan untuk membantu menahan perut keroncongan saat puasa. Makanan-makanan
sehat, rajin olahraga dan istirahat yang cukup tentu dapat membantu membuat
tubuh tetap bugar selama bulan ramadhan.
Di tengah pandemi ini, kamu butuh
ketahanan tubuh yang ekstra untuk menjaga badan agar tetap sehat. Pastikan
asupan kalori dalam tubuh terpenuhi dengan baik. Serat merupakan salah satu zat
yang baik untuk pencernaan. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat
selain dapat memperlancar sistem pencernaan ternyata juga dapat membuat perut
kenyang lebih lama. Dikutip dalam inews.id,
makan makanan berserat tinggi saat sahur dapat membuat perut terasa kenyang
lebih lama. Makanan berserat dapat diperoleh dari sayur-sayuran dan
buah-buahan.
Buah pir merupakan buah yang kaya akan
serat. Serat yang terkandung dalam buah pir dapat membantu menahan dahaga.
Bahkan, menurut penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal menyebutkan
bahwa satu buah pir yang dimakan bersamaan dengan kulitnya mengandung 5,5 gram
serat. Kandungan tersebut dapat menahan lapar alias membuat perut tetap kenyang
lebih lama.
Bagi kamu yang sedang menjalankan puasa,
ada baiknya jika mengonsumsi satu buah pir setiap sahur di pagi hari. Selain
untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh, tentu dapat membuat perut terasa
kenyang lebih lama. Itu artinya, puasa yang kamu lakukan akan lebih terbantu
dengan adanya serat untuk mencukupi kebutuhan asupan pagi hari. Disamping
membuat kenyang lebih lama, buah yang kaya akan kandungan air ini dapat
membantu menahan haus atau dahaga. Untuk itu, tidak ada salahnya jika kamu
menjadikan buah satu ini sebagai menu wajib ketika sahur di pagi hari.
Buah pir termasuk dalam kategori buah yang
mudah ditemukan bahkan untuk setiap waktu. Di pasar-pasar buah maupun di
berbagai swalayan, pasti buah ini selalu bersanding dengan buah apel. Saat ini
kita tengah berada pada masa physical distancing, artinya kita harus
menjaga jarak antar satu orang dengan yang lain. Jika kamu khawatir akan
terpapar virus walaupun sudah berada pada jarak aman, kamu dapat melakukan
belanja cukup dari rumah saja. Saat ini Titipku telah menghimpun banyak
penjual buah dan sayur serta sembako. Kamu cukup menjelajah melalui Aplikasi
Titipku di
ponsel pintarmu, kemudian lakukan transaksi dan pesanan kamu akan sampai. Tentu
memudahkan bukan? Ayo bantu pemerintah menyukseskan program physical
distancing dan tetap stay at home pada saat-saat seperti ini.
0 komentar: